{"id":8,"date":"2020-04-30T13:35:19","date_gmt":"2020-04-30T13:35:19","guid":{"rendered":"http:\/\/ballettstudio-mz.de\/?page_id=8"},"modified":"2024-02-13T17:38:15","modified_gmt":"2024-02-13T17:38:15","slug":"pilates","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/ballettstudio-mz.de\/?page_id=8","title":{"rendered":"Pilates. NEUE KURSE AB 50!!"},"content":{"rendered":"\n<p>PILATES ist eine sanfte, aber \u00fcberaus wirkungsvolle Trainingsmethode f\u00fcr den K\u00f6rper und auch den Geist \u2013 eine systematisches K\u00f6rpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantit\u00e4t, sondern die Qualit\u00e4t der PILATES-\u00dcbungen z\u00e4hlt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.<\/p>\n\n\n\n<p>Besonderes Augenmerk gilt der K\u00f6rpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und H\u00fcfte \u2013 sozusagen als Nebenwirkung \u2013 schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.<\/p>\n\n\n\n<p>Wer PILATES trainiert, \u00e4ndert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch k\u00f6nnen viele der PILATES-\u00dcbungen wirkungsvoll w\u00e4hrend der \u00fcblichen Tagesaktivit\u00e4ten oder anderer Sportarten gen\u00fctzt werden. Menschen, die PILATES trainieren, wirken gr\u00f6\u00dfer, aufrechter, gelassener und schlanker \u2013 einfach nat\u00fcrlicher.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"693\" src=\"http:\/\/ballettstudio-mz.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/20200806_191507-2-1024x693.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-88\" srcset=\"http:\/\/ballettstudio-mz.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/20200806_191507-2-1024x693.jpg 1024w, http:\/\/ballettstudio-mz.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/20200806_191507-2-300x203.jpg 300w, http:\/\/ballettstudio-mz.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/20200806_191507-2-768x520.jpg 768w, http:\/\/ballettstudio-mz.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/20200806_191507-2-1536x1039.jpg 1536w, http:\/\/ballettstudio-mz.de\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/20200806_191507-2-2048x1386.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>PILATES ist eine sanfte, aber \u00fcberaus wirkungsvolle Trainingsmethode f\u00fcr den K\u00f6rper und auch den Geist \u2013 eine systematisches K\u00f6rpertraining, erfunden<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-8","page","type-page","status-publish","hentry","comments-off"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/ballettstudio-mz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/8","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/ballettstudio-mz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/ballettstudio-mz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/ballettstudio-mz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/ballettstudio-mz.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8"}],"version-history":[{"count":6,"href":"http:\/\/ballettstudio-mz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/8\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":119,"href":"http:\/\/ballettstudio-mz.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/8\/revisions\/119"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/ballettstudio-mz.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}